PREPORUKA ZDRAVLJE
ZDRAVLJE: Savjeti za pravilno sjedenje u kancelariji (video)
Nakon buđenja sjedate u automobil i vozite do posla? Po dolasku na posao sjedate za sto i tako u mirnom položaju ostajete do ručka. Potom šećete do kuhinje, restorana ili prodavnice – sjedite i jedete? Ustajete i vraćate se za radni sto. Sjedite do 16 sati na radnom mjestu. Ponovno sjedate u automobil. Odlazite u kafić i popijete piće s prijateljima. Vraćate se kući, sjedate pred TV i opuštate se nakon napornog radnog dana?
Pretjerujemo ili ovaj primjer i nije tako daleko od istine? Činjenica jeste da previše sjedimo, premalo se krećemo i time narušavamo prirodnu ravnotežu, zdravlje i na kraju – dobru liniju.
Sigurni smo da ste svjesni činjenice koliko je tjelesna vježba važna, zato ćemo se sada fokusirati na radni dan kada ste prisiljeni da sjedite osam sati.
Kako sjedjeti, a pritom ne ugrožavati zdravlje i tako pokušati umanjiti posljedice pasivnog načina života?
Jeste li znali da ljudi koji sjede imaju duplo veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od, primjera radi, ljudi koji na poslu stoje? Čak i ukoliko slobodno vrijeme provodite aktivnim stilom života, period u danu kada sjedite i dalje ima niz neželjenih posljedica.
Ukoliko ste svojim osmosatnim vremenom vezani za sjedenje u uredu, pripazite na sljedeće stvari.
Odaberite pravi tip stola, nemojte sjedjeti prekrštenih nogu jer to uzrokuje zaustavljanje cirkulacije, nemojte se previše naginjati naprijed niti nazad, omogućite sebi aktivno sjedenje, svakih trideset minuta ustanite i malo se protegnite.
Izvor i foto: Jutarnji.hr
