DOM DOM_IZDVOJENO
DIJETALNO I ZDRAVO: Tri napitka od banane koji otapaju masne jastučiće
Uprkos uvriježenim mišljenju kako bananu treba izbjegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, banana je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rješava višak vode u tijelu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji sa drugim neprijateljima masti lanom i spanaćem, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.
Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo pa konzumirajući bananu zatvaramo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne otopljivače masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog opskrbljuju naše tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima.
1. Banana napitak s lanenim sjemenkama
Sastojci:
1 narandža
1 banana
2 čajne kašike surutke
2 čajne kašike mljevenih lanenih sjemenki
2. Banana s bobičastim voćem
Sastojci:
1 banana
1 šoljica bobičastog voća
1 čajna kašika meda
1 čajna kašike rendanog đumbira
pola šoljice mlake vode
3. Banana napitak sa špinatom
Sastojci:
1 banana
20 dkg opranog svježe spanaća
pola šoljice light jogurta
trećina šoljice zobenih pahuljica
1 čajna kašika meda
Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove zdrave napitke konzumirajte ujutro umjesto doručka jer tada tijelo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.
