DOM PREPORUKA
ISHRANA: U koje doba dana možete da jedete sve, a da se ne ugojite?
Ukoliko ste na dijeti, sigurno ste često u iskušenju da je prekršite i udovoljite sebi nekom hranom koja vam je ,,zabranjena”. Dobra vijest je da to i možete da uradite, ali samo u određenom dijelu dana!
Svaka dijeta podrazumjeva i određeno odricanje, a najčešće su u pitanju kalorični ugljeni hidrati i masnoće. Ipak, omiljena peciva, tjesteninu, sladoled i maslac možete da jedete, a da vam to ne pokvari liniju. Najbolje je da se počastite ugljenim hidratima tokom doručka, jer masnoće neće ugroziti vašu vitku figuru ako ih konzumirate do 10 časova ujutru.
Kako se zdravo hraniti?
Ukoliko ste aktivni tokom dana, organizam će imati dovoljno vremena da sagori kalorije koje ste unijeli.
Da biste se riješili suvišnih kilograma, veoma je bitno da jedete u određeno vrijeme tokom dana. Doručak bi trebalo da uslijedi odmah poslije buđenja, ručak posle četiri i po sata, a par sati poslije toga i večera.Bitno je da ne pravite velike pauze između obroka, jer će vas glad natjerati da prekršite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično. Takođe je važno da večerate bar tri sata prije spavanja, da biste lijepo svarili hranu i da ne biste legli u krevet sa punim stomakom.
Udovoljite sebi i pojedite ponekad i nešto kalorično, ali se trudite da jedete što zdravije, kako zbog linije, tako i zbog cjelokupnog zdravlja.
Izvor: blic.rs/popsugar.com
