MAGAZIN PREPORUKA
PSIHOLOŠKINJA ANĐELA NOVAKOVIĆ: Nova godina ne ispunjava želje, već mi sami
Uoči dolaska nove godine, a ispraćaja tekuće, uprkos veseloj prazničnoj atmosferi, kupovini poklona, detaljnim pripremama za ,,najluđu noć”, nerijetko posegnemo za analizom postupaka, odluka, rezultata koje smo ostvarili u proteklih 12 mjeseci.
Kako je za Montenegro magazin kazala psihološkinja Anđela Novaković, Nova godina predstavlja period kada smo pozvani da uradimo sveobuhvatnu analizu života u prethodnoj godini, da se zapitamo koliko smo planova ostvarili, te da napravimo sijaset novih koje ćemo sprovoditi već od prvog januara. Da u ponoć zamislimo želju, koju će nam Nova godina ostvariti.
-Imamo osjećaj da se nešto bitno dešava. Da neke promjene slijede. Imamo velika očekivanja. Očekivanja da će za svega par dana biti drugačije. Jednostavno je to svuda oko nas, u vazduhu… Sloni smo da podlijegnemo blještavilu koje je na svakom koraku i možda malo odemo od realnosti. Da potrošimo više nego što imamo, kako bismo u Novu godinu ušli na najljepši mogući način. A onda kada zastanemo postavljamo sebi milion i jedno pitanje… Jesmo li se dovoljno trudili u prethodnoj godini? Jesmo li se dovoljno posvetili ljudima kojima je trebalo da se posvetimo? Jesmo li dovoljno radili? Jesmo li dovoljno zaradili? Jesmo li smršali, prestali da koristimo cigarete…? Dovoljno putovali, dovoljno uživali? Možda i nismo, ali ćemo od ponoći drugačije. Sve ćemo da promijenimo – objašnjava Novaković.
Kako ističe, ljudi su skloni životnim rekapitulacijama, bilo u periodu kada prelazimo iz jednog životnog ciklusa u drugi, ili zbog toga što idemo u novu godinu. Kako dodaje, rekapitulacije mogu biti korisne, ali nas takođe mogu uvesti u neprijatna stanja i raspoloženja.
– Rekapituliramo iste stvari, ali razliku čini perspektiva kojom gledamo na ostvareno. Da li to što nijesmo ostvarili većinu planova koje smo zacrtali dovodi do toga da postajemo manje raspoloženi, manje vrijedni, manje motivisani, ili vjerujemo da smo uradili najbolje što smo umjeli u tom trenutku i u stanju smo da vidimo kako u sljedećem periodu možemo drugačije. Da uspijemo da shvatimo da nam se u životu sve dešava sa nekim razlogom i da, koliko god nam se ne dopada neko životno iskustvo, ono je dobro zbog nečega. Eto, možda ni godina za nama nije bila sjajna, ali se radujemo dolasku nove – kaže Novaković.
Loša godina, retrogradni Merkur, politička situacija, manjak sreće, razlozi su za neuspjeh na raznim poljima – mnogo je lakše da mislimo na taj način nego da se suočimo sa eventualnim nepravilno postavljenim ciljevima ili sa manjkom truda, jer na taj način sklanjamo odgovornost sa sebe, pojašnjava naša sagovornica.
Vjerujući u to da će nam Nova godina sama od sebe donijeti promjene, dodaje Novaković, samo ćemo dovesti sebe u poziciju da i sljedeće mislimo o istim stvarima, na isti način. Da budemo na istom mjestu, jednako (ili više) kivni na život…
– Hajde da malo razmislimo o tome kako smo postavili ciljeve za sljedeću godinu. Da li je naš cilj da se u sljedećoj godini ljepše osjećamo, da budemo opušteniji i da više uživamo? Kako ćemo znati da smo ga ostvarili? Da li, ukoliko se dva dana sedmično lijepo osjećamo znači da smo ostavili cilj? Teško da ćemo imati osjećaj da smo ga ostvarili. U čemu je problem? Problem je u samom postavljanju cilja – naglašava Novaković.
Da bi cilj bio ostvarljiv, kako kaže psihološkinja, on treba biti konkretan, mjerljiv, kratkoročan i dostižan.
-Šta sve možemo raditi da bi nas to dovelo do željenog stanja? Postavićemo prioritete, uživaćemo, smanjićemo nervozu i sl. Kako onda naši mjerljivi i dostižni ciljevi trebaju izgledati? Npr. do kraja godine ću poći na neko putovanje. Ili, jednom mjesečno ću odvojiti vrijeme da izađem sa prijateljima. Neću obavljati radne zadatke nakon radnog vremena. Treniraću tri puta sedmično. Kako se ovo razlikuje od prvobitno postavljenog cilja? Prvobitni je preopširan, ne možemo znati da li smo ga ostvarili, a i ostavlja prostor da vjerujemo da su neke druge, spoljašnje okolnosti, doprinijele njegovom neostvarenju. Na ovaj način odmah znamo gdje smo na putu ostvarenja postavljenih planova. A kako ostvarujemo jedno po jedno, imamo višu motivaciju i više samopouzdanja da nastavimo dalje. Na ovaj način nećemo čekati da nam ponoćnu želju ostvari ta velika Nova godina. Ostvarićemo je sami – zaključuje Novaković.
D.Markuš
