DOM PREPORUKA
OBROK NUTRICIONISTE: Zdrave palačinke uz najbolje ovsene kaše
Iako se doručak nikada ne smije preskočiti, svaki nutricionista će vam reći da su svi obroci jednako važni i da ih ne treba posmatrati kao nametnutu obavezu.
Nutricionistkinja i fitness trener Jovana Vukotić svakom svom obroku posvetu posebnu pažnju.
To bi, kako je rekla u razgovoru za MNE Magazin, trebalo da učini svako od nas jer je za zdravu ishranu potrebno tek nekoliko minuta.
Ukoliko ste ljubitelj ovsenih kaša, poput Jovane, možete barem jednom sedmično sebi napraviti dodatni ugođaj uz pomoć vaše omiljene kesice vitamina.
Sve zbog toga jer je važno da obrok bude nutritivno bogat i da vam pruži dovoljno energije za nesmetano funkcionisanje organizma.
Jedan takav Jovana često sprema, a u pitanju su proteinske palačinke. Sa nama je podijelila super recept!
Kako kaže, prave se brzo, uz nezaobilazne Vitalia ovsene kaše.
-Prvo odaberite svoj omiljeni ukus od pet dostupnih.
Čia i karamela, brusnica i kinoa, malina, čokolada i kinoa ili jezgrasto voće – šta god da vam više odgovara nećete pogriješiti jer ove ovsene kaše sadrže 8 vitamina, preko 66 odsto ovsenih pahuljica, najveći procenat proteina, a najniži postotak šećera-kaže Jovana.
Napominje da su idealne i za one koji jedu posnu hranu ili praktikuju veganski način ishrane, jer u njima nema sastojaka životinjskog porijekla.
-Za ove palačinke biće vam potrebna i dva jaja, mjerica proteina, cimet, crna čokolada i voće po izboru.
Sve izmiksajte u blender i pecite na malo kokosovog ulja.
Dok ih budete jeli shvatićete da je za dobar obrok potrebno tek nekoliko minuta, i da više nemate izgovor da Vitalia ovsene kaše postanu dio vaše zdrave navike-poručuje Jovana.
