DOM PREPORUKA
RECEPT: Čia puding sa malinama za zdrav i sladak doručak
Jednostavno se priprema, veoma je zdrav, savršen kao doručak, ali i međuobrok, kada poželite ‘nešto slatko’ – puding sa čia sjemenkama i malinama.
Čia puding sa malinama je idealan izbor za zdrav početak dana. Dugo će vas držati sitim, a jednostavno i brzo se priprema i možete ga čuvati čak tri dana u frižideru.
Potrebno je: 240 ml kokosovog ili kravljeg mlijeka, 120 ml vode, 150 gr malina (svježih ili smrznutih), 75 gr čia sjemenki i 2-3 kašičice ekstrakta vanile.
Priprema: U blender ubacite kokosovo ili kravlje mlijeko, vodu i maline i miješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Dodajte zatim čia sjemenke i ekstrakt vanile. Puding ostavite u firižideru da se slegne bar pola sata, a najbolje preko noći.
Prijatno!
Izvor: yumama.com
