ZDRAVLJE ZDRAVLJE_IZDVOJENO
KOD PEDIJATRA: Do osam prehlada godišnje smatra se normalnim
Dijete stiče imunitet serijom pobjeda protiv različitih mikroorganizama. Stoga je mišljenje mnogih pedijatara da je šest do osam prehlada u toku godine sasvim normalno. Postoji niz mjera kojima možete da ojačate imunitet vašeg djeteta, a da ne čekate na sljedeću infekciju.
Voće i povrće
Šargarepa, grašak, pomorandže, jabuke…Svaka od ovih namirnica sadrži fitonutritijente (bilo da je to vitamin C ili karotenoidi), koji snažno podstiču imuni sistem. Fitonutritijenti mogu da podignu tjelesnu produkciju leukocita i interferona, kao i antitijela koja će ubuduće da oblažu ćelije „uljeza“ i pomažu njihovo uništenje. Sve ove snage „regrutuju“ se u borbi protiv infekcije.
San
Studije su pokazale da manjak sna drastično smanjuje broj ćelija koje su potrebne u borbi protiv mikroorganizama. Zato je neophodno, bez obzira na obaveze, obezbijediti djetetu dovoljno kvalitetnog sna. Novorođenče spava i do 18 sati dnevno, odojčad do 12 ili 13 sati dnevno, predškolska djeca oko 10 sati. Ako vaše dijete odbija da spava preko dana, ma šta vi preduzeli, onda neka bar uveče legne ranije, prije 21čas.
Dojenje
Majčino mlijeko je kao prva djetetova vakcina, bogato antitijelima i na ovaj način sprječavaju se infekcije uha, alergije, proliv, upale pluća, meningitis, infekcije urinarnog trakta, kao i sindrom iznenadne smrti odojčeta.Takođe je moguće spriječiti neke vrste dijabetesa, Kronovu bolest, zapaljenje debelog crijeva i neke malignitete.
Vježbanje
Fizička aktivnost takođe stimuliše imunitet i povećava rad i količinu antitijela.Vježbajte sa djecom, boravite sa njima u prirodi, neka na vašem primjeru vide da je to dobro i važno.Time ćete spriječiti ne samo infekcije, već i bolesti današnjice, gojaznost i zavinost od video-igrica.
Higijena
Suvišno je reći koliko se mikroba nalazi svuda oko nas, naročito na našim rukama. Učite djecu: prije i poslije jela ruke treba prati… i to sapunom, povedite računa o higijeni ruku poslije svakog dolaska iz spoljašnje sredine, igranja sa životinjama, upotrebe toaleta. Kada ste van kuće, poželjno je da sa sobom imate vlažne maramice. Poslije preležane bolesti, četkicu za zube treba baciti jer ona može biti izvor ponovne infekcije.
Cigarete
Dim cigarete sadrži više od 4.000 otrova, od kojih većina ubija antitijela, ćelije imunog sistema. Djeca su osjetljiva na ove otrove, jer dišu brže nego odrasli, a mehanizmi za detoksikaciju nijesu još zreli. Djeca pasivni pušači će lakše da obole od bronhitisa, astme, upale uha. Ne preporučuje se da pušite u drugoj prostoriji u kojoj navodno dijete ne boravi, duvanski dim prolazi svuda. Zato, ili prestanite ili pušite van kuće, ako želite da vam dijete bude zdravo.
Antibiotici
Česta upotreba antibiotika za virusne infekcije čini vašem djetetu “magareću“ uslugu i dovodi do toga da se samo roditelj osjeća bolje. Na duže staze gledano, ako se virusna infekcija prebrodi sopstvenim imunitetom, dijete će vrlo brzo biti otporno i na mnoštvo virusnih infekcija neće reagovati simptomima kao do tada.
Dr Vjera Janković, pedijatar
