MAGAZIN PREPORUKA

DIJETA: Za 14 dana gubite 10 kilograma

28.04.2015. u 9:59

U svijetu poznata američka klinika “Mejo” predložila je originalnu dijetu, koja pomaže pri skidanju suvišnih kilograma. Ukoliko se držite propisanog jelovnika za 14 dana možete da izgubite od 7,5 do 10 kg. Tokom dijetalnog režima ishrane treba da se pridržavate redosljeda i količine namirnica. Dijeta podrazumjeva povećan unos jaja, koja sadrže manje od 80 kalorija, a veoma su hranjiva. U periodu između obroka dozvoljeno je da se pije mineralna ili prokuvana voda u neograničenim količinama. Dijeta klinike “Mejo” ne smije da traje duže od dvije nedjelje, a prije nego se podvrgenete ovom  režimu ishrane posavjetujte se sa svojim ljekarem.

Doručak – svaki dan isti – polovina grejpfruta, tri meko kuvana jajeta, šolja crne kafa

1.DAN

Ručak – jedan grejpfrut, 2-3 meko kuvana jajeta, bareni spanać i crna kafa

Večera – tri meko kuvana jajeta, miješana salata i jedan tost

2.DAN

  Ručak – jedan grejpfrut, 2-3 jajeta, baren spanać, crna kafa

    Večera – veliki stek, masline, zelena salata

 3. DAN

Ručak – 2-3 meko kuvana jajeta, čaša soka od paradajza ili jedan svjež paradajz, baren spanać i crna kafa

    Večera – ovčiji kotlet, krastavac i paradajz

 4. DAN

Ručak – jedan grejpfrut, miješana salata i crna kafa

    Večera – 2-3 jajeta, jedan tost i mladi sir

 5. DAN

  Ručak – 1-3 jajeta, baren spanać i crna kafa

    Večera – miješana salata, riba kuvana ili pečena u foliji (nikako pržena ili pohovana)

6. DAN

Ručak – voćna salata bez šećera

Večera – veliki biftek, paradajz, krastavac, čaj ili kafa

7. DAN

Ručak – 500 gr barene piletine, paradajz, kuvani kelj i šargarepa

Večera – jedan grejpfrut, crna kafa i povrće