MAGAZIN PREPORUKA
DIJETA: Za 14 dana gubite 10 kilograma
U svijetu poznata američka klinika “Mejo” predložila je originalnu dijetu, koja pomaže pri skidanju suvišnih kilograma. Ukoliko se držite propisanog jelovnika za 14 dana možete da izgubite od 7,5 do 10 kg. Tokom dijetalnog režima ishrane treba da se pridržavate redosljeda i količine namirnica. Dijeta podrazumjeva povećan unos jaja, koja sadrže manje od 80 kalorija, a veoma su hranjiva. U periodu između obroka dozvoljeno je da se pije mineralna ili prokuvana voda u neograničenim količinama. Dijeta klinike “Mejo” ne smije da traje duže od dvije nedjelje, a prije nego se podvrgenete ovom režimu ishrane posavjetujte se sa svojim ljekarem.
Doručak – svaki dan isti – polovina grejpfruta, tri meko kuvana jajeta, šolja crne kafa
1.DAN
Ručak – jedan grejpfrut, 2-3 meko kuvana jajeta, bareni spanać i crna kafa
Večera – tri meko kuvana jajeta, miješana salata i jedan tost
2.DAN
Ručak – jedan grejpfrut, 2-3 jajeta, baren spanać, crna kafa
Večera – veliki stek, masline, zelena salata
3. DAN
Ručak – 2-3 meko kuvana jajeta, čaša soka od paradajza ili jedan svjež paradajz, baren spanać i crna kafa
Večera – ovčiji kotlet, krastavac i paradajz
4. DAN
Ručak – jedan grejpfrut, miješana salata i crna kafa
Večera – 2-3 jajeta, jedan tost i mladi sir
5. DAN
Ručak – 1-3 jajeta, baren spanać i crna kafa
Večera – miješana salata, riba kuvana ili pečena u foliji (nikako pržena ili pohovana)
6. DAN
Ručak – voćna salata bez šećera
Večera – veliki biftek, paradajz, krastavac, čaj ili kafa
7. DAN
Ručak – 500 gr barene piletine, paradajz, kuvani kelj i šargarepa
Večera – jedan grejpfrut, crna kafa i povrće
