DOM PREPORUKA

RECEPT: Piletina u vinegret sosu

recept 1

Porcija za troje: Kalorije: 397.6 • Masnoća: 11.0 g • Proteini: 26.8 g • Ugljeni hidrati: 32.5 g • Vlakna: 4.4 g • Šećer: 10

Sastojci:

6 pilećih filea

6 kašika kokosovih mrvica

1/4 šolje hljebnih mrvica

2 kašike zdrobljenih kornfleks mrvica

1/3 šolje bjelanaca

prstohvat soli

maslinovo ulje

6 šolja mješovitog zeleniša

3/4 šolje isjeckane šargarepe

1 veliki paradajz, isječen na kriške

1 mali krastavac, isjeckan

Za vinegret sos:

1 kašika ulja

1 kašika meda

1 kašika bijelog sirćeta

2 kašičice senfa

Priprema:

Umutiti sve sastojke vinegret sosa. Ostaviti sa strane.

Zagrijati rernu na 375 stepeni.

Usuti u činiju kokosove, hljebne i kornfleks mrvice i začiniti ih prstohvatom soli.

U drugu posudu umutiti bjelanca.

Posuti so po pilećim filetima. Umakati pileće filete, jedan po jedan, u jaja, pa poslije toga u smjesu od kokosovih, hljebnih, kornfleks mrvica i soli.

Staviti pileće filete na pek-papir, posuti ih zatim maslinovim uljem i peći u rerni 30 minuta okrećući ih u tih pola sata povremeno sa jedne strane na drugu.

Postaviti zeleniš na tanjir. Zatim na njega postaviti šargarepu, krastavac i paradajz.

Kada piletina bude pržena, zagriti vinegret sos i usuti u odvojenu činiju za serviranje.

Skinny taste