MAGAZIN PREPORUKA

SAVJETI: Deset stvari koje ujutru rade srećni ljudi

15.10.2015. u 12:31

Jeste li jutarnja osoba ili noćna ptica?, pitaju novinari portala Lifehack.org.
Jutarnje osobe su u osnovi srećnije, dok noćne ptice sa godinama postaju zadovoljne poput jutarnjih osoba.
Fascinantno je gledati jutarnje navike srećnih ljudi, jer mogu sve nas da inspirišu. Takođe možete da odbacite sve što vam ne odgovara.

Svi prilaze jutarnjoj rutini prema svom karakteru. Ona Vinstona Čerčila bila je dosta usporena, ali ipak je predvodio saveznike do pobjede. Probudio bi se u 7.30 sati, ali bi još ostao u krevetu, gdje je doručkovao, čitao novine i diktirao sekretarici pisma do 11.30 sati.

Urednica ,,Voga” Ana Vintur ima drukčiju rutinu, jer igra tenis sat prije nego što počne sa zadacima u 6.45 ujutru.

Predstavljamo deset navika srećnih i uspješnih ljudi.

Bude se zahvalni

Bude se zahvalni na životu i raduju se novom danu. Ako im stvari idu loše, naprave spisak pozitivnih razloga u mislima zbog kojih bi trebalo da budu srećni. Osobe koje jasno izražavaju zahvalnost, manje su anksiozne, depresivne i usamljene, kaže istraživanje.

Nikada ne preskaču doručak

Doručak je najbitniji obrok, koji pruža potrebne nutrijente, minerale i energiju da se izdrži dan. Planiranje prethodne noći što ćete jesti za doručak takođe je dobra stvar, jer tako ćete jedan zadatak maći sa dnevnog reda i imati više vremena za ostale.

Nikada ne zaboravljaju da se pomole

– Jutarnji vjetar širi svježi miris. Moramo ustati i udahnuti ga, vjetar nam daruje život. Udahnite miris, prije nego što je nestao – Sufi, pjesnik iz 13. vijeka.
Kada se probude, srećni ljudi posvećuju vrijeme spiritualnosti, molitvi, meditaciji, jogi… Sve ovo važni su načini povezivanja sa stvarnosti i očuvanja dragocjenih trenutaka prije nego što počnemo sa užurbanim zadacima.

Vježbaju prije posla

– Vozim se biciklom do posla jer to je vrijeme oslobođeno stresa. Tada dobijam i najbolje ideje – kaže predsjednica ,,Trek travela” Tanja Berk.
Neki ljudi više vole da izvedu psa u šetnju ili da biciklom dođu na posao, sve je to kako vama odgovara. Drugi, poput predsjednika Obame, počinju vježbanje u 6:45 ujutru. Istraživanje je pokazalo da vježbanje prije doručka ima puno prednosti.

Čine dobra djela
– Jutarnje pitanje, šta dobro mogu da donesem ovog dana? – Bendžamin Frenklin.

Nimalo nije iznenađujuće saznanje da kada srećni ljudi pomažu drugima time pojačavaju svoju radost. Istraživanje objavljeno u ,,Journal of Happiness Studies” to pokazuje. Ostale studije kažu i da će ljubazni i srećni ljudi živjeti duže.

– Novac ne čini ljude srećnim. Ljudi čine ljude srećnim – Stiv Vin.

Ne razmišljaju previše o prošlosti

Srećni ljudi imaju jednu zajedničku stvar – ne žale za prošlošću. Znaju da je važna sadašnjost, te ne dozvoljavaju da im jučerašnji neuspjesi pomute sve.

Sreća je navika

Znate li da je 40 odsto vaših dnevnih aktivnosti čista navika? Srećni ljudi navikom čine radost i zahvalnost.

Ignorišu smetnje

Srećni ljudi ujutro ne provjeravaju mejlove, pozive i poruke, jer znaju da će to omesti jutarnji mir. To im pomaže da se kasnije lakše suočavaju sa rokovima, zadacima i sastancima.

Postavili su jutarnje ciljeve

Srećni ljudi znaju kada počinju sa radom da moraju da pokušaju da prvo pređu preko najtežeg zadatka. Uvijek imaju jasne ciljeve i prioritete onoga što moraju da urade. To pojačava njihovo zadovoljstvo.

Neurolog sa univerziteta u Viskonsinu Ričard Dejvidson istraživao je to i otkrio da kada napredujete ka uspjehu teškog zadatka ili cilja, to povećava zadovoljstvo i uklanja negativne osjećaje.

,,Pretplaćeni” su na sreću

Kada upoznate srećne ljude, one vam odaju utisak da su ,,pretplaćeni” na sreću. Ne čekaju da im sami dođu srećni trenuci. Oni stvaraju sreću i šire je. Tako se uvijek uoče u gomili.

– Srećni ljudi su gubitnici jer toliko su zadovoljni sobom da ih baš briga šta će drugi reći – našalila se Agata Kristi.

Izvor i foto: Lifehack.org
Prevod: B.R.