Više od trećine populacije spava manje od šest sati tokom noći čime povećavaju rizik od prerane smrti za 12 odsto.

-Nedostatak sna je problem koji je sve više prisutan. Ljudi ne poklanjaju dovoljno važnosti snu i zdravstvenim prednostima koje dolaze uz dovoljan odmor- kaže Lisa Artis iz Britanskog vijeća za spavanje.

Nesanica prouzrokuje oslobađanje hormona koji povećavaju nivo stresa, ubrzavaju rad srca i povećavaju krvni pritisak, što može da izazove zdravstvene probleme.

Zbog toga je vlada Velike Britanije pokrenula javnu kampanju kojom podstiče ljude na više sati spavanja kako bi zdravije živjeli.

U novoj kampanji javnog zdravstva fokusirali su se na ljude srednjih godina kako bi promijenili sedam životnih navika koji uključuju prestanak pušenja, manje pića, više vježbanja i poboljšanje sna.

-Mit je da starijim ljudima treba manje sna. I onim ljudima u srednjim godinama traba ista količina sna, čak i ako ga ne dobiju odjednom poput ljudi u 20-im i 30-im godinama. To može da znači da ljudi san mogu da nadoknade  i tokom posljepodnevnog odmora – kaže Artis.

Nedavna studija naučnika sa Surrey Univerziteta otkrila je da se preko 700 gena mijenja, ako se spavamo manje od šest sati na noć. To bi moglo objasniti zašto je nedostatak sna povezan s nizom zdravstvenih problema, izvještava Sunday Times.

Veća i sveobuhvatnija istraživanja, objavljena u evropskom magazinu Preventive Cardiology još 2013. godine, otkrila su kako sedam ili više sati sna dnevno može da pomogne u vođenju zdravijeg načina života, piše Independent.