MAGAZIN PREPORUKA
ISTRAŽIVANJE: Da li znate osnovne činjenice o vježbanju
www.playbuzz.com
Kada su vježbe u pitanju, skoro svi misle da znaju pravilno da ih izvode i da im pomoć nije potrebna. Međutim, najnovije istraživanje o zdravlju i vježbanju pokazalo je da Amerikanci ne znaju neke osnovne stvari, a vrlo je moguće da ni u ostatku zapadnog svijeta rezultati ne bi bili puno bolji.
Istraživanje je pokazalo da gotovo tri četvrtine od više od 1.000 ispitanika nije znalo da bi trebali da potroše oko 7.000 kalorija kako bi izgubili jedan kilogram masnog tkiva.
Svega 39 odsto ispitanika znalo je da je jaje zdrav izvor bjelančevina, dok je tek 13 odsto svjesno toga da žene koje izvode vježbe snage neće postati jednako mišićave kao muškarci.
Prosječan rezultat u anketi koju je sproveo proizvođač fitness opreme Nautilus Inc. bio je 42 odsto tačnih odgovora, što je prilično loš rezultat.
-Toliko je mitova i dezinformacija- napominje fitness savjetnik i autor Tom Holland, koji je posebno ljut što čak 45 odsto ljudi misli da treniranjem vježbi snage mogu masno tkivo pretvoriti u mišiće.
Njegova najveća briga je ipak to što toliko ljudi misli da će žene koje izvode iste vježbe postati mišićave kao muškaraci.
-Kad pomislite koliko su važne vježbe snage za žene, ovo predstavlja veliku nepravdu- kaže Holland.
Čak 45 odsto smatra da je vježbanje ujutro najbolje, iako je i ono poslijepodne ili naveče jednako dobro. Ipak, Jessica Matthews, starija savjetnica za zdravlje i fitness u američkom vijeću za vježbanje, tvrdi da je istina ponekad komplikovana.
-Istraživanja su pokazala da je temperatura tijela viša kasnije u toku dana, pa znamo da poslijepodnevno vježbanje itekako dobro. Ali takođe znamo da ljudi koji vježbaju rano ujutro redovnije to čine- dodala je Matthews.
I dok su muškarci i žene jednako dezinformisani, mladi između 18 i 24 godine starosti postigli su najbolje rezultate, dok su stariji od 65 imali najlošije rezultate.
Stariji pamte stvari iz djetinjstva, kad se vjerovalo u mnoge stvari koje su se poslije dokazale kao neistinite. Ali ni internet nije najbolje mjesto za pronalazak pravih informacija.
-Internet je sjajna stvar, ali nije sve što piše istina. Postoje dezinformacije i neke komplikovane stvari – ističe Matthews.
Izvor:Business Insider
