MAGAZIN PREPORUKA
Uvedite ovih pet navika za bolju i prosperitetniju budućnost
Sa dolaskom jeseni, subjektivan osjećaj nam govori da je sve sa čime moramo da se nosimo vlažno vrijeme, kratki dani i nedostatak motivacije. Iako se ovo godišnje doba može učiniti beznadežnim, ukoliko pažljivo definišete nove principe i planove, a kao prioritet postavite brigu o sebi, ono može imati i više nego povoljan uticaj na vas.
Naime, u istočnoj medicini, jesen se smatra idealnim vremenom za resetovanje energije koja će nam pomoći da se pripremimo za zimu. Ujedno, ovo je vrijeme i za usporavanje, transformisanje životnog stila, te je glavna preporuka da što više vremena provodite na otvorenom, sami sa sobom, i prepustite se živopisnim bojama koje nadomješćuju manjak sunčeve svjetlosti (i radosti), piše Elle.rs.
U nastavku donosimo 5 navika koje će vam uljepšati jesen i postaviti bazu za bolju i prosperitetniju budućnost.
- Više odmarajte
San je neophodan da bismo bili srećni i zdravi – zapišite to sebi kada sljedeći put pomislite da je važnije da završite projekat nego da odete na vrijeme na spavanje. Naime, studije pokazuju da vremenom nedostatak kvalitetnog sna narušava imuni sistem, što nas čini podložnijim prehladama i virusima koji su česti u hladnijim mjesecima. A tu su i defokusiranost, slabija produktivnost, loše raspoloženje, i ostali nepoželjni efekti nesanice i hroničnog umora.
- Pređite na sezonsku ishranu
Skvoš, tamno lisnato zelje, jabuke, cvekla, supe i variva su idealne namirnice za jesen, naročito ako ih spremate sami, na tradicionalan (i zdrav) način. Otkrijte nove recepte, uživajte u kreativnosti kuvanja i obradujte organizam hranljivim jelima koji će ga osvježiti i detoksikovati.
- Naučite da kažete NE svemu što ne želite
NE je veoma moćna riječ, mnogo moćnija od DA! Pogledajte gdje i na šta trošite svoje vrijeme i šta biste željeli da promijenite tokom jedne radne nedjelje. Da li osjećate da nikada ne odvajate vrijeme za sebe, da li uvijek kažete DA, čak i onda kada imate osjećaj kajanja? Reći NE nije sebično, ali je često neophodno kako ne biste iskoristili sve svoje rezerve energije za druge ljude, porodicu, prijatelje, događaje itd.
- Slušajte podkaste o biznisu, uspjehu ili prema vašim interesovanjima
Podkasti na različite teme nikada nisu bili dostupniji, a oni su izvor znanja, iskustva i lekcija ljudi kojima se divimo, i koji mogu da nam otvore nove perspektive, načine i puteve. Koristite to, poslužiće vam kao dnevna motivacija za nove ideje u svim segmentima života.
- Ako ne možete da prestanete da pušite, pređite na bolju alternativu cigaretama
Ako pričamo o poboljšanju sveukupnog kvaliteta života, to uključuje i mijenjanje nezdravih navika poput pušenja cigareta. Za one koji ne žele da se odreknu nikotina i prestanu da puše, rješenje je prelazak na bolje alternative koje zagrijavaju, a ne sagorijevaju duvan. Jedna od takvih boljih alternativa je IQOS – uređaj za zagrijavanje duvana. Dolazi u različitim bojama i ukusima, te je na vama da odaberete najadekvatniju zamjenu. Svakako, imajte u vidu da ni IQOS nije proizvod bez rizika, jer oslobađa nikotin koji izaziva zavisnost.
