PREPORUKA ZDRAVLJE
ZDRAVLJE: Kivi – vitaminska bomba
Kivi je kinesko egzotično voće, intenzivnog ukusa i smatra se jednim od najzdravijih namirnica. Prepun je antioksidanta i sadrži vitamin C, i to u većoj količini od narandže. Odličan je izvor kalijuma, vlakana, vitamina A i E.
Kivi je odličan izvor vlakana koja održavaju probavni sistem zdravim. Unos vlakana je odličan način da probavni sistem oslobodite od toksina i spriječite nastanak raka debelog crijeva.
Vitamini A, C i E, koji sadrži kivi, imaju antioksidativno djelovanje. Nekoliko istraživanja je dokazalo kako kivi može smanjiti rizik od nastanka staračke makularne degeneracije, i to za 36 posto. Kivi sadrži lutein i zeaksantin, materije koje se prirodno nalaze u ljudskom oku. Lutein pomaže kod filtriranja štetnog plavog svjetla, što pomaže u sprječavanju bolesti oka uzrokovanih starenjem.
Pored ovoga, kivi još i poboljšava kognitivne funkcije, ubrzava metabolizam, ublažava simptome depresije, odličan je za trudnice jer sadrži folnu kiselinu i podstiče mršavljenje.
Izvor: centarzdravlja.hr
