MAGAZIN PREPORUKA
POPIS ZA TRGOVINU: Što je sve potrebno za 14 dana samoizolacije od koronavirusa?
Ilustracija
Najgora stvar koju možete napraviti tokom globalne pandemije jeste bespotrebno gomilanje zaliha hrane, sanitarija i drugih kozmetičkih potrepština u svojem domu, piše zadovoljna.hr.
Razmislite – ako nekolicina kupi sva dezinfekcijska sredstva, kako će ostatak održavati higijenu tijela i životnog prostora?
U vrijeme kada se koronavirus širi svijetom, svako bi trebalo da ima pristup dezinfekcijskom sredstvu, dobrom sapunu, ali i toalet papiru. Nađete li se u dvonedjeljnoj samoizlolaciji evo što će vam zaista biti potrebno.
Popis za trgovinu
Kućne potrepštine:
– Sredstvo za dezinfikovanje površina koje često dodirujemo u domu poput kvaka, daljinskih upravljača i slično.
– Dvije boce ili dva tvrda sapuna biće dovoljna za obavljanje redovne higijene ruku. Perite ruke često, a pogotovo prije jela ili kada planirate da dodirujete lice.
– Paket od deset rolni toalet papira biće vam dosta za dvije nedjelje samoizolacije
– Kupite i pastu za zube, sredstvo za tuširanje i proizvode za čišćenje doma ako ste pri kraju s istima
– Imajte u kući i jednu do dvije kutije paracetamola, odnosno sredstva za snižavanje visoke temperature.
– Rezervne baterije za daljinske upravljače i druge kućne uređaje.
Ostava:
– U ostavu spremite hranu u konzervi poput sardela, tunjevine, pasulja i paradajza. Konzervirana hrana ima dugi vijek trajanja. Ali, nemojte da pretjerujete s količinom. Cilj je imati dovoljno hrane na raspolaganju za dvije nedjelje, a ne cijelu godinu.
– Pasulj, leblebije i leća (sočivo) ne zauzimaju mnogo mjesta u ostavi, imaju dugi rok trajanja, te su odličan izvor bjelančevina biljnog porijekla.
– Ne zaboravite ni na ugljene hidrate u obliku suve tjestenine i riže. Ne pretjerujte – sami procijenite koliko vi i vaša porodica može da pojede riže i tjestenine u 14 dana.
– Kilogram zobenih pahuljica osiguraće vam važne nutrijente za doručak u slučaju samoizolacije.
– U ostavu spremite i nekoliko pakovanja trajnog mlijeka
– Orašasto voće i sjemenke izvrstan su izvor dobrih masnoća, ali i kalorija. Istovremeno riječ je o zdravim grickalicama pa ih vrijedi imati pri ruci.
– Čokolada – treba li uopšte da objašnjavamo zašto?
Svježa hrana
– Ako ne možete bez sira, nabavite onaj tvrdi poput paškog ili parmezana koji ima duži rok trajanja.
– Jabuke i narandže su odlični izvori vitamina, a imaju duži vijek trajanja od drugih voćki.
– Nedozrelo voće poput zelenih banana ili avokada mogli bi vas „spasiti“ u drugoj sedmici samoizolacije kada se zaželite svježe hrane.
Smrznuta hrana
– U zamrzivač stavite dvije do tri vrećice smrznutog povrća po želji.
– Napravite i zalihu mesa i ribe koju možete pojesti u periodu od 14 dana.
– Ne zaboravite na hljeb. Smrznite ga i vadite iz zamrzivača po potrebi. Spremite li ga na ovaj način – potrajaće nedjeljama.
Izvor: zadovoljna.hr
