ZDRAVLJE
SAVJETI: Ovo su glavni ,,borci” protiv kašlja
Dosadan, uporan kašalj nije nerješiv problem. Samo je bitno da se naoružate sljedećim namirnicama, sirupima i napicima i riješićete se kašlja.
Med
Nakon teškog napada kašlja, grlo nam je izuzetno nadraženo i osjetljivo. Tada treba djelovati sa umirujućom namirnicom koja će zaustaviti dalje kašljanje i cijelom tijelu podariti odmor od tog neugodnog napora. Prirodni pčelinji med nameće se kao idealno rješenje. Preporučuje se da uzmete kašičicu ili dvije ovog prirodnog nektara, a njime slobodno zasladite i tople napitke poput čaja i mlijeka.
Bijeli luk
Bijeli luk mnogi nazivaju prirodnim antibiotikom koji uništava bakterije i viruse, pa stoga ne čudi što će ova biljka iz porodice luka igrati važnu ulogu i u sprečavanju kašlja. Istisnite iz čenova bijelog luka malo njegovog soka i pomješajte sa toplom vodom. Pustite da odstoji pet minuta, pa time ovlažite nadraženo grlo.
Ljute papričice
Paprike su bogate kapsaicinom – prirodnim alkaloidom koji podstiče lučenje analgetskih materija i tako ublažava bol u tijelu. Grlobolje se zato riješite uz pomoć tople supe ili variva kojima ste dodali komadiće ljutih papričica.
Đumbir / Ren
Ova korijenasta azijska biljka odlična je saveznica u borbi protiv prehlada. Taj aromatični začin dodajte obrocima ili pripremite vrući napitak od đumbira, jer će vam isti pomoći da podstaknete „sazrijevanje kašlja“, iskašljavanje sluzi, a posebno će biti djelotvoran kod takozvanog neproduktivnog ili suvog kašlja. Ako ne možete da nabavite đumbir, sekret iz pluća će iz vašeg tela protjerati i izrendani ren.
Bademi
Vjerovali ili ne, bademi se smatraju prirodnim lijekom protiv kašlja i drugih respiratornih problema. Sameljite šaku ovih plodova u fini prah, pa pomješajte sa sokom od narandže, i pijte nekoliko puta dnevno.
Ljekovito bilje i sjemenke
Topli napitci najbolji su recept za smirivanje nadraženog grla. U borbi protiv kašlja, pak, pomoći će vam čajevi napravljeni od ljekovitog bilja poput ehinacee, žalfije ili mente koja na prirodan način liječi sinusne infekcije i grlobolje. Kašalj možete spriječiti i vrućim napitkom od lanenih sjemenki, koji ste začinili limunom i medom.
Napitak: mlijeko + žalfija
Neophodno je u šerpicu nasuti 250 ml mlijeka, dodati 1 supenu kašiku žalfije, i kuvati na tihoj vatri, do ključanja. Čim mlijeko proključa, odmah ga sklonite sa šporeta. U ovu smjesu dodajte 1 kafenu kašičicu maslaca, poklopite i ostavite da odstoji 15-ak minuta.
Nakon toga, smjesu treba procijediti i dodati u njega 1 kafenu kašičicu meda i jednu kafenu kašičicu kurkume ( za djecu – pola kašičice), i promješati. Ovaj napitak treba popiti cio, pola sata prije spavanja. Mirna noć bez napornog kašlja je zagarantovana. Možete ga pripremati nekoliko dana, dok ne osjetite olakšanje i lako iskašljavanje sluzi iz bronhija. Recept mogu koristiti kako deca, tako i odrasli. Ali, uprkos činjenici da je ovaj recept veoma djelotvoran kod problema sa kašljem, i sami ljekari odavno sugerišu da žalfija posjeduje odličan iskašljavajući efekat, treba se pridržavati određenih ljekarskih preporuka. Na primjer, ovaj napitak može zaustaviti laktaciju, zato se dojiljama ne preporučuje. Takođe, i osobe koje su sklone bolestima bubrega i hipotenziji treba da budu oprezne.
Savjet plus
Izbjegavajte gazirane napitke, industrijsku procesuiranu hranu sa visokim postotkom soli i masnoća, zatim kisjelu hranu, jer takve namirnice dodatno nadražuju grlo i podstiču kašljanje. Takođe, uvijek možete da se oslonite na provjerene preparate koji se prodaju u više varijanti – sirup, kapi za inhalaciju ili tablete.
Izvor: elle.rs
