DietX.rs dao je prijedloge za zdrav doručak, a mi ovim putem izdvajamo recept za tortilju sa tunjevinom i spanaćem.
Sadrži: Kcal 392 / Ugljeni hidrati 21 / Proteini 47 / Masti 14
Sastojci
– 2 jajeta
– 1 tortilja
– 1 prstohvat bosiljka
– 1/2 konzerve tunjevine
– 2 čeri paradajza
– 1 kašika paradajz pirea
– 30g spanaća
Priprema
Započnite dan uz ovu zanimljivu tortilju sa spanaćem i tunjevinom. Zdrava je, hranljiva i prelijepog ukusa.
KORAK 1
Na pola kašike ulja ili kašiku putera propržite spanać nekoliko minuta. Dodajte čeri i jaja, pola kašike paradajz pirea ili malo pelata.
KORAK 2
Začinite i servirajte po želji na zagrijanoj tortilji sa tunjevinom preko. Bosiljak i začine stavite po slobodnom ukusu.
Izvor i foto: dietx.rs