DRUŠTVO PREPORUKA
CENTREVILLE HOTEL&EXPERIENCES: Promocija zdravih stilova života
U CentreVille Hotel & Experiences u Podgorici, danas je organizovana promocija zdravih stilova života za predstavnike crnogorskih medija, koji su imali priliku da se kroz trening sa trenerima The Capital Fitness centra, informišu o tehnikama pravilnog vježbanja, nakon čega im je predstavljen novi ,, Feel Fit” meni.
U savremeno opremljenom The Capital Fitness centru, novinari su odradili personalizovani trening sa savjetnicom za ishranu, Jovanom Vukotić, i nutricionistom, profesorom Markom Vukotićem.
Marko Vukotić je istakao da veliki broj ljudi pati od raznih povreda koje remete kvalitet života, te da je važno redovno trenirati, uz nadzor stručnog lica.
-Bolovi, limitirani opseg pokreta i slično, narušavaju kvalitet života, stoga je bitno voditi računa o svom zdravlju i redovno vježbati. Za rekreativce se preporučuje treniranje tri do četiri puta sedmično, u doba dana kada nijesu prevelike vrućine, i uz nadzor stručnih lica – poručio je Vukotić.
On je ukazao na svakodnevne navike ljudi, poput nepravilnog držanja tijela, lošeg spavanja i slično, koje stvaraju opterećenja na kičmenom stubu usljed čega može doći do povrede. Drugi problem je, kako ističe, nepravilan trening koji takođe može prouzrokovati povrede.
– Generalno, loše držanje tijela, nepravilno sjedenje, loše spavanje – to su svakodnevni položaji ljudi koji su pogrešni i stvaraju opterećenja na kičmenom stubu, a kroz određeni vremenski period dolazi do povrede. S druge strane, postoje i oni koji nepravilno vježbaju i tako stvaraju biomehaničko opterećenje koje je loše za leđa i dovodi do povrede. Na kraju, kao krajnji rezultat imamo svojevrsnu epidemiju oboljenja kičmenog stuba – objasnio je Vukotić.
On dodaje da današnji tempo i način života dodatno ugrožavaju zdravlje, te je stoga trening neophodan.
-Neophodno je da imamo spinalnu higijenu, da vodimo računa o našem držanju, osnovnim pokretima kao što su: kako vezati pertlu, kako ustati sa stolice, na koji način ustati iz kreveta itd. Na primjer, ljudi koji rade kancelarijski posao, pri čemu provode veliki broj sati u sjedećem položaju, moraju da razviju svijest o svom držanju. Bilo bi poželjno da osoba ima jastuk ili sličan predmet koji će se staviti na lumbalni dio, i na taj način će se čuvati ta prirodna krivina donjeg dijela leđa. Tako se rasterećuju leđa i ne stvara se biomehaničko lomljenje u lumbalnom dijelu – savjetuje Vukotić.
Nakon treninga, novinari su imali priliku da degustiraju jela sa novog menija u „The Living Room Lounge & Dining“ koji su u saradnji sa izvršnim šefom kuhinje hotela CentreVille Sašom Popovićem kreirali upravo treneri The Capital Fitness centra.
Savjetnica za ishranu Jovana Vukotić, kazala je da su novi meni kreirali u odnosu na tempo života današnjice, i u skladu sa potrebama savremenog čovjeka.
-Imali smo odličnu saradnju sa šefom kuhinje hotela, kao i temeljne pripreme za degustacije. Teško je prilagoditi klasični ,,Fitness” meni da bude dopadljiv nekome ko nije u toj priči, ali smo uspjeli u tome, i komentari su pozitivni. Jela su kalorijski uklopljena tako da imaju nutritivni sastav koji zadovoljava unos hidrata, proteina, zdravih masti i nemaju šećer. Takođe, trudili smo se da imaju što manje glutena i rafinisanih dodataka. Dakle, riječ je o jelima koja se sastoje od prirodnih namirnica, koje bi trebalo svako da konzumira – kazala je Jovana Vukotić.
Ona ističe da je kvalitetna i pravilna ishrana jedan od ključnih preduslova za zdrav život.
-Ishrana je izuzetno značajna za naše zdravlje, nije dovoljno samo odraditi trening. Kad je u pitanju zdravlje, 80 odsto čini ishrana, a 20 odsto čine druge svakodnevne navike i treninzi – naglasila je Jovana.
Izvršni šef kuhinje hotela CentreVille Saša Popović, kazao je da je ideja promovisanja ,,Feel Fit” menija nastala iz želje da se ponudi nešto što je prihvatljivo gostima koji vježbaju, kao i svim onima koji vode računa o ishrani.
– ,,Feel Fit” meni je kreiran za ljude koji aktivno treniraju, ali i za sve one koji vode računa o tome šta unose u svoj organizam. Od jela koja se nalaze na tom meniju, izdvojio bih proteinske ovsene kaše sa dodacima suvog ili svježeg voća, Hulk tortilju sa junetinom i mocarelom, i palačinke sa dvije vrste punjenja. Meni je dostupan tokom cijelog dana i za sada je planirano da traje tokom čitavog ljeta, a budući da je veliki hit, pretpostavljamo da će biti dostupan i tokom cijele godine – rekao je Popović.
D. Markuš
Foto: B. Šekularac
Najnoviji komentari