PREPORUKA ZDRAVLJE
ZDRAVLJE: Orah čuva srce
Plod oraha sadrži mnoštvo minerala – bogat je kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem i vitaminima B kompleksa.
Orasi sadrže arginin, esencijalnu aminokisjelinu koja smanjuje visok pritisak. Ova ,,zdrava grickalica” sadrži četiri do 15 puta više vitamina E nego drugi orašasti plodovi, a osim što štiti srce i krvne sudove, ovaj vitamin jednako je dobar za plodnost.
Samo četvrtina šolje oraha izvor je 90 posto dnevnih potreba omega-3 masnih kisjelina koje štite srce smirujući upale, te drži nivo holesterola u normalnim granicama.
Naučnici poručuju da šaka ovog ili drugog koštunjavog voća dnevno preventivno utiče na bolesti srca, antikancerogena je, pospješuje mršavljenje, odlična je u borbi protiv nesanice, i preporučuje se za bolju memoriju.
Izvor: Avaz
