Metorolozi su najavili da nas očekuje pakleni vikend tokom kojeg će živa u termometru prelaziti 40 stepeni Celzijusa, stoga Dom zdravlja Podgorica, još jednom apeluje na građane da izbjegavaju poravak vani tokom najtoplijeg dijela dana, da nose svijetlu odjeću i piju dovoljno tečnosti.
Apeli se najviše odnose na hronične bolesnike koji treba da izbjegavaju izlazak u periodu dana kada su temperature vazduha i vrijednosti UV zračenja najvisočije, jer posljedice mogu biti mnogo ozbiljnije nego kod zdravih osoba.
-Neophodno je redovno uzimati propisanu terapiju i u slučaju pogoršanja zdravlja što prije se obratiti ljekaru. Posebne preporuke se odnose na oboljele od šećerne bolesti koji treba redovno da kontrolišu nivo šećera u krvi, a osobe sa kardiovaskularnim problemima treba da redovno kontrolišu i regulišu krvni pritisak – kazali su iz Doma zdravlja.
Ljekari poručuju da treba nositi odjeću od prirodnih materijala, svjetlijih boja, koje odbijaju sunce, a da bi što lakše podnijeli tropske vrućine potrebno je rashladiti tijelo i piti dovoljno tečnosti.
-Bez obzira na stepen aktivnosti, za vrijeme velikih vrućina potrebno je piti više vode. Pijte rashlađene, ali ne i jako hladne napitke, izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće, manje obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama – dodaju oni.
Upozoravaju da pretjerano izlaganje visokim temperaturama i sunčevoj svjetlosti mogu dovesti do sunčanice, gubitka svijesti, toplotnih grčeva, iscrpljenosti ili toplotnog udara.
Stoga, kako savjetuju ljekari neophodno je tokom velikih vrućina što više se zadržavati u zatvorenim rashlađenim, klimatizovanim prostorima.
-Rashladiti svoj dom i prostor u kojem boravite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina i hronične bolesnike. Ograničiti spoljnje aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajti boravak na suncu od 10 do 18 sati – poručuju oni
Ističu da treba biti posebno oprezan prilikom vožnje u automobilima pri visokim temperaturama.
-Prije ulaska u automobil neophodno ga je obavezno provjetriti. Tokom vožnje klimu treba podesiti tako da temperaturna razlika ne bude prevelika. Nikad ne ostavljajte putnike u parkiranom autu, posebno djecu i starije osobe – kazali su oni.
Zatražite pomoć ljekara ukoliko imate vrtoglavicu, slabost, nemoć ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju.
-Osobu kojoj je pozlilo, neophodno je skloniti u hlad, rashladiti hladnom vodom ili oblogama – napominju oni.
Izvor: cdm.me