PREPORUKA ZDRAVLJE
,,VRATA RAJA”: Tačka na tijelu koja odmah briše glavobolju i stres
Stres je svakodnevna pojava koju većina nas proživljava. Osim nervoze stres ima i brojne fizičke simptome poput glavobolje, pomanjkanja energije, pada imuniteta, pa čak i probavnih smetnji.
Kineska metoda liječenja poznata kao akupresura objašnjava kako na ljudskom tijelu postoje određene antistres tačke čijom se stimulacijom tijelo počinje opuštati i oslobađati stresa.
Jedna takva naziva se Shen Man, što u slobodnom prevodu znači ,,vrata raja’, a pritiskom na ovu anti-stres točku smanjuje se stres, povećava energija i jača imunitet te ublažava osjećaj bola. Tačka se nalazi na unutrašnjnjem gornjem djelu uva, a laganim trljanjem ona postaje aktivna.
Uputstvo za masažu Shen Men tačke kojom ćete opustiti tijelo i duh:
1. Štapićem za uši pritisnite tačku i nježno je masirajte.
2. Dišite polako i duboko te osluškujte udah i izdahe.
3. Dok udišete gledajte u lijevu, a tokom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretanja glave.
4. Postepeno ćete osjetiti kako se vaš tijelo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Savjeti:
– Tačku možete masirati i vrhom prstiju.
– Masirajte tačku svaki put kada osjetite da ste pod velikim stresom.
– Ovaj postupak možete ponavljati svakoga dana prije spavanja.
