ZDRAVLJE
DEPRESIJA: Obratite pažnju na ovih devet znakova
Identifikovanje pojedinih znakova depresije ključni su za liječenje. Možete li biti u depresiji, a da to ne znate? Doktor Robert Kravitz, profesor interne medicine sa univerziteta Kalifornija, kaže da depresija ne izgleda uvijek kao beznadežna tuga. Ponekad pacijenti imaju simptome koje uopšte ne povezuju sa depresijom.
Identifikovanje ovih problema je ključ liječenja jer što se prije otkriju, lakše ćete se vratiti u normalno stanje srećne i zdrave osobe koja se veseli životu. Evo devet neočekivanih znakova koje ne bi trebalo previdjeti.
1. Bol
Depresivni ljudi intenzivnije osjećaju bol.
Depresija i bol dijele iste biološke puteve i neurotransmitere. Oko 75 odsto ljudi sa depresijom pati od hronične boli ili boli koja se vraća. Kanadska studija pokazala je da su ljudi sa depresijom četiri puta češće imali intenzivnu bol u vratnoj i lumbalnoj kičmi nego ljudi koji depresiju nemaju.
Kada ste u negativnoj fazi možda ćete osjetiti bolove u stomaku ili iznenadne glavobolje ili ćete biti jače osjetljivi na bol i teže ćete se sa njome nositi.
2. Debljanje
Nova studija u časopisu Obesity potvrđuje da visok nivo stresa i depresije vode nakupljanju kilograma koji se teško skidaju i da je vrlo teško održati preporučenu tjelesnu težinu. Desi se koji put da zbog depresije neki ljudi gube na težini jer gube apetit, ali prvi slučaj, dobijanja na težini, je puno češći.
3. Kratak fitilj
Ako vas i najmanja nesreća, nezgoda, kriva riječ, čini mrzovoljnima, možda ste depresivni. U studiji iz 2013. godine 54 odsto ljudi koji su u depresiji rekli su da su neprijateljski raspoloženi, čangrizavi, svadljivi, ljuti ili kratkog fitilja. Možda još niste u depresiji, ali iz ovakvog stanja put do depresije je vrlo kratak.
4. Bez osjećanja
Ljudi sa depresijom gube motivaciju. Stvari zbog kojih su se prije smijali ili plakali, sada jedva primjećuju. Ovo ponašanje poput zombija je glavno obilježje depresije. Možda se okolini činite distancirani i hladni zbog čega ljudi koji vas okružuju ne prepoznaju da vam zapravo treba ljubav i podrška.
5. Alkohol
Trećina ljudi sa depresijom ima problem sa alkoholom, pokazuju istraživanja. Možda jedno piće može opustiti, ali drugo i treće će pojačati negativne emocije, ljutnu, agresiju, tjeskobu i izazvati još jaču depresiju. Važno je zapamtiti, jedno piće za žene i dva za muškarce je dnevni limit.
6. Fejsbuk
Nekoliko je studija pokazalo da ljudi koji kompulzivno idu na internet ili više vremena provode u virtualnoj socijalnoj interakciji, može biti znak depresije. Te se osobe osjećaju napuštene od svih pa koriste virtualni svijet da pobjegnu od svojih osjećaja i misli. Zavisnost o internetu i depresija su posve različite dijagnoze. ali se često preklapaju.
7. Mašta
Psiholozi sa Harvarda pokazali su da smo najsrećniji ako su naše misli u sadašnjosti. Ako nam misli lutaju u mašti to može dovesti do tuge, zabrinutosti i osjećaja da smo nesrećni. Sanjarenje danju može dovesti do nekih kreativnih rješenja, ali je ipak puno više povezano sa lošim raspoloženjem.
8. Neodlučnost
Istraživanje sa univerziteta Kolumbija pokazalo je da je većina odluka nevezana uz promišljanje. Da li još malo odrijemati ili ustati, obući se ili ostati u pidžami, pojesti jaja ili pahuljice, čitati ili gledati televiziju? Kad ste u depresiji ovi kognitivni procesi predstavljaju veliki problem. Male stvari o kojima ni ne razmišljamo dva puta postaju odjednom teške odluke.
9. Higijena
Studija je pokazala da je 61 odsto osoba koje su imali lošu higijenu zuba patilo od depresije. Što je higijena bila lošija to je depresija bila veća. Zanemarivanje tjelesne higijene i izgleda postaje problematično. Nebriga o tome kako izgledamo je čvrst znak da unutra nije nešto u redu.
Izvor: telegram.hr
