MAGAZIN PREPORUKA
ODBRAMBENE STRATEGIJE: Čuvajte se ,,toksičnih” ljudi
Postoje li u vašem okruženju ljudi koji vas konstantno kritikuju, govore vam da ste nesposobni za određene stvari, demorališu vas i čine da se osjećate loše? Takve ljude, čuveni zen bloger Leo Babauta naziva ,,toksičnim” i savjetuje da za njih treba pripremiti nekoliko odbrambenih strategija.
Posebno je bilo inspirativno za Lea jedno pitanje njegovog čitaoca kojeg zanima šta da radi ako su toksični ljudi članovi porodice.
Kako isključiti takve ljude? I šta da rade oni koji osjećaju kako im nedostaje hrabrost da se izdignu iznad njih… Evo šta savjetuje Leo.
1. Primijenite saosjećanje sa samim sobom kad god se osjećate loše
Ovo uvijek treba da bude prvi korak i to ne samo radi vas već i zbog čitave situacije, jer i na nju deluje vaše loše stanje. Sledeći put, kad se osjećate loše zbog nečeg što je neko drugi uradio, zagledajte se u sebe sebe i prihvatite svoja osjećanja umjesto da ih poričete. Ostanite u tim mislima jedan minut, a onda pokušajte da stvorite osjećanje ljubavi u sebi. Poželite sebi da budete srećni i da stavite tačku na probleme. Poželite sebi radost i mir u životu. Ovo neće kao magičnim štapićem otkloniti bol, ali je svakako dobar početak.
2. Razgovarajte sa drugim ljudima
“Primijetio sam da često ne želim drugim ljudima da priznam da se osjećam loše i povređeno”, kaže Leo. “Međutim, svaki put sam se osjećao znatno bolje nakon što sam o tome popričao s nekim.” Načinite još jedan korak i razgovarajte sa ljudima. Podijelite svoja osjećanja, zamolite prijatelja da vas sasluša i da koristan savjet. Savjet nije bitan koliko i emotivna konekcija i spremnost prijatelja da vas sasluša.
3. Vježbajte duboku saosjećajnost
Probajte da praktikujete isti metod saosećajnosti, ali za osobu koja vas frustrira. U svom srcu, poželite im sreću. Pomislite da oni možda prolaze kroz određene poteškoće i da je to razlog zbog kojeg postupaju na taj način. Poželite im kraj patnji. Poželite im radost i lakoću u životu.
4. Razgovarajte sa toksičnim ljudima
Jednom kada u sebi probudite saosjećanje za druge ljude, razgovarajte sa njima. Da, možda oni ne djeluju kao saosjećajni i miroljubivi prema vama, što ne znači da vi ne treba da budete bolja osoba od njih.
Izvor:Lovesensa
