MAGAZIN SLAJDER
RAJKO RADULOVIĆ: Joga vodi umjerenosti, a to je početak zdravlja
wp.nootheme.com
Joga je drevna vještina, nastala u Indiji, a njen blagotvoran uticaj na zdravlje je od neprocjenjivog značaja, kaže za MNE magazin profesor kineziološke rekreacije i učitelj joge Rajko Radulović, koji joj je posvećen preko 50 godina. On objašnjava da joga utiče na razvoj funkcionalnih, fizičkih, psihičkih i intelektualnih sposobnosti, kao i na duhovni razvoj svakog čovjeka koji joj se posveti. Joga ima za cilj da uravnoteži sve u našem tijelu, ističe naš sagovornik.
– Nijedna druga disciplina ne uspijeva u tolikoj mjeri da utiče blagotvorno na razvoj tijela i uma kao joga. Njena glavna poenta jeste da uravnoteži sve u našem tijelu. Ona teži ka umjerenosti u jelu, piću, veselju, brizi, svemu što nam se dešava u životu – kaže Rajko.
Iako je držao časove aerobika koji je toliko popularan, on je primijetio da mnogo bolji učinak na tijelo i čitav organizam ipak ima joga.
– U ovim vježbama radi cijelo tijelo, svaki mišić, mi opuštamo svoj um, a pri tome se ne umaramo kao kada radimo vježbe za aerobik. Kažu u šali moji polaznici: ,,podmukle su ti ove vježbe”, jer se ne umaraju puno, sve izgleda jednostavno, ali je zapravo jako teško. Svi moji polaznici su svoje nemirno biće umirili jogom, prihvatili njen odličan efekat i sad uživaju u blagodetima koje ona ima na čitavo tijelo – objašnjava Rajko.
On kaže da je bio predodređen za jogu još kao dijete, kada je sam izmišljao neke vježbe za koje je mnogo godina kasnije saznao da postoje. Ipak njegov prvi susret sa ovom drevnom vještinom bio je za vrijeme studentskih dana, kada je njegov cimer dobio knjigu ,,Joga i sport”.
Rajko Radulović
-Bio sam student DIF-a, i moj cimer je dobio knjigu koja ga nije interesovala i koju je želio da baci. Odmah me je privukla i počeo sam da čitam iz radoznalosti. U toj knjizi su vježbe bile bolje objašnjene nego što su ih nama profesori na fakultetu objašnjavali. Ta knjiga me je opčinila od prvog trenutka i na kraju mi je cimer i poklonio. Od tada sam počeo da vježbam po uputstvima koje sam tu nalazio i to sam radio krijući od drugih – otkriva naš sagovorinik.
Nakon godinu dana vježbanja, Rajko je želio da pronađe nekog ko bi mogao da ga uputi i kaže mu da li dobro vježba. Tada nailazi na Jasminu Puljo, bivšu balerinu koja je prva u Beogradu donijela jogu sa Istoka jer je proputovala svijet.
– Poslije određenog vremena, Jasmina mi je na moje veliko iznenađenje kazala da odlično izvodim vježbe i da bih trebao da budem instruktor joge, što meni nije ni padalo na pamet. Ja sam samo želio da vježbam i u to vrijeme sam imao druge planove – kazao je on.
Ipak, iako je imao drugačiju viziju, Rajko je na Jasminin nagovor popunio upitnik od 100 pitanja čime je dobio sertifikat za instruktora.
– Kada su mi dali sertifikat drhtao sam, jer nijesam to očekivao. Samo sam želio da vježbam i nisam ni sanjao da mogu postati instruktor. Ipak, kada sam se vratio u Crnu Goru ljudi dugo vremena nijesu bili raspoloženi da rade jogu, iako sam pokušavao da ih naučim. Ipak, imao sam sreću da se u Podgorici zaposlim u Kombinatu aluminijuma gdje sam razvio program vježbi sa kojima su svi bili oduševljeni. Nakon toga krenuli smo i sa jogom, i to je imalo pozitivan uticaj na sve moje tadašnje polaznike. Kasnije su se njima pridružili i ljudi iz drugih profesija, novinari, bankari …- kaže Rajko.
Godine 1999. on formira Klub za sportsku rekreaciju, koji je registrovan u Ministarstvu sporta gdje je joga jedan od glavnih sadržaja. Prije dvije godine se taj klub, prema riječima našeg sagovornika, transformisao u Društvo za sportsku rekreaciju u kom postoji joga klub pod nazivom ,,Brams”.
– Bavimo se splavarenjem, posjećujemo razne seminare, učestvujemo u sportskim igrama, družimo se, planinarimo, pješačimo…Moj sin Miroslav i mojih sedam polaznika završilo je akademiju za instruktora joge u Beogradu i sada mogu da rade kao predavači – kazao je on.
Kako čovjek, prema Rajkovim riječima, doživljava u savremenom društvu čak 50 stresova na dan, joga može svakom ponaosob da pomogne da se oslobodi stresa, ali dobar jogin, naglašava on, mora da promijeni stil i način života.
– Joga utiče na psihosomatske probleme koji se javljaju kao posljedica nagomilanog stresa. Svaki čas joge ima takav učinak, da se polaznici oslobađaju stresova koji su nagomilani u njima od rođenja. Ona se na Zapadu upotrebljava kao pravac alternativne medicine koji ima nevjerovatne efekte na sve moguće bolesti. Jogin mora da pješači i zdravo se hrani, ne smije da ima poroke. Takođe, mora voditi skroman i umjeren život, jer materijalna dobra čovjeku stvaraju dodatan stres – kazao je instruktor i poznavalac joge.
Ova vještina, objašnjava on, prodire u duhovnost, i to je ono što je odvaja od ostalih disciplina. Naš sagovornik kaže da ne postoji prepreka da se radi joga, kao i da svako na njegovim časovima radi koliko može. Napominje da nema ograničenja u godinama, sposobnostima i kilaži, i da svako može da dođe sa voljom da uradi onoliko koliko sam procijeni da mu je dovoljno.
Vježbe iz joge imaju najjači učinak na kičmeni stub pa svi oni koji imaju problema sa kičmom mogu da se obrate instruktorima koji su stručni da im pomognu.
– Joga može da eliminiše skoliozu i svaki drugi deformitet kičme. Bezbjedna je za svakoga, od djece u školskom uzrastu do starijih ljudi. Cilj je da se oslobodimo našeg uma, odnosno misli koje razaraju naše biće. Na času joge se ne misli ni na šta, um se oslobađa od svakodnevnih briga – kaže on.
Prema riječima našeg sagovornika nesanica može da se okonča stalnim vježbanjem nidra joge koja ima uticaj da potpuno opusti čovjeka.
– Nidra joga ima efekat da učini da čovjek ne misli na problem, da se totalno opusti i da misli samo na svoje tijelo. Ja im za to vrijeme govorim, a oni to trebaju da prate i da zamišljaju sve što čuju. Dok to traje, ne smiju da pomjeraju nijedan dio svog tijela. Na ovaj način otkrivaju ono što je sakriveno u nesvjesnom biću i čega se treba osloboditi. Zbog toga smo nekad usamljeni, depresivni, agresivni…Sve to formira našu psihičku strukturu, a u nidra jogi se polaznici dotaknu svih tih sadržaja i time se oslobađaju tog dijela podsvijesti – objasnio je on.
Rajko je prije dvije godine bio u Indiji na velikoj naučnoj konferenciji povodom proslave pedesetogodišnjice radža joge gdje je učestvovalo 20.000 gurua iz čitavog svijeta.
– Bio sam jedini učesnik iz Crne Gore, sa još 30 njih iz Srbije. Na toj konferenciji je predstavljeno 37 naučnih radova profesora i doktora koji su govorili o jogi i bolestima koje ona liječi. Drago mi je da sam tome prisustvovao jer sam od njih mnogo toga novog naučio – kazao je on.
Katarina Janković
Fotografije preuzete sa sajta ,,Brams”
