foto: stock_image

Djeca koja su lijena, malo hodaju i svaki čas gnjave roditelje da ih voze na određenu lokaciju, čine sebi veliku štetu. Ako se ne kreću samo dvije nedjelje djeca gube trećinu mišićne snage, a sposobnost hodanja im postane ista kao kod osobe starije od 50 godina, navodi studija.

Da bi se povratila mišićna snaga ista kao iz perioda prije nego su osobe postale neaktivne potrebno je tri puta više vremena – tvrde naučnici.

Ova saznanja mogu imati velikog uticaja na one koji su zbog povrede ostali privezani za krevet i ne mogu hodati. Studija je rađena u Kopenhagenškom univerzitetskom centru za zdravo starenje. Ispitanici su bili zdravi ljudi kojima je jedna noga bila imobilizovana.

Istraživač  Andreas Vigelso kaže da se u eksperimentu  pokazalo da neaktivnost jednako utiče na mišićnu snagu mladih i starijih osoba.

Dok im je jedna noga bila imobilizovana, mlađi ljudi su izgubili trećinu snage, a stariji četvrtinu. Mlade osobe su za dvije nedjelje, što se tiče muskularne snage, ostarile za 40-50 godina, ali su izgubile gotovo jednaku prosječnu mišićnu snagu, kao i starije osobe.

Što više mišićne mase imate, više ćete je izgubiti. Neko ko je u formi pa se povrijedi gubi više mišića nego onaj ko nije. Mirovanje i neaktivnost lošije utiču na starije ljude, na njihovo opšte zdravlje i kvalitet života. Ako želite povratiti mišićnu masu, morate trenirati pod opterećenjem sa adekvatnim tegovima.