PREPORUKA ZDRAVLJE
POTVRĐENO: Smijeh, makar i vještački, je lijek
Smijeh je, tvrde stručnjaci, najbolji lijek za dušu i tijelo. Dokazano je da oslobađa od stresa, ,,masira” unutrašnje organe, povećava količinu kiseonika u organizmu, snižava krvni pritisak, jača imuni sistem, umiruje bol. Najnovije istraživanje kompanije ,,Vijakom” – ,,Snaga smeha” – pokazalo je i da su ljudi koji se često smiju seksualno aktivniji, pišu Novosti.rs.
Studija je rađena u 12 zemalja. Ustanovljeno je da čak 63 odsto učesnika koji se redovno smiju smatraju da imaju zadovoljavajuću kilažu. Oni su, takođe, češće vježbali, u poređenju sa ljudima koji su izjavili da se samo povremeno smiju.
Postoji vjerovanje da ljudi koji se češće smiju duže žive. Psiholozi su utvrdili da se muškarci više smiju urnebesnim komedijama, a žene anegdotama iz svakodnevnog života
Studije koje su ranije rađene potvrđuju da glasno smijanje u trajanju od 15 minuta sagorijeva između 10 i 40 kalorija. Na ovaj način mogu da se istope oko dva kilograma godišnje. Kako se u organizmu tada luče hormoni odgovorni za veselost i dobro raspoloženje, smijeh pomaže u odbrani od depresije i potištenosti.
Ako se u toku dana nasmijemo 100 puta, to utiče na organizam kao da smo se aktivno bavili nekim sportom desetak do petnaest minuta. Ovaj efekat na fizičko zdravlje potvrdilo je i istraživanje dr Vilijam Fraja sa Stanford univerziteta, koji je dokazao da samo dva minuta smijeha ima isti fizički učinak kao 10 minuta vježbanja na trenažeru koji imitira veslanje.
Bebe se smiju 300 do 400 puta dnevno, a odrasli samo 15 do 20 puta
Smijeh pokreće više od 300 različitih mišića na cijelom tijelu. Očne zenice se šire, ubrzava se rad srca i disanje. Dobra i pozitivna osjećanja zadržavaju se još 45 minuta poslije prestanka smijanja. Terapija smijehom smatra se jednom od najboljih vežbi za one koji boluju od astme i bronhitisa, jer se tokom smijanja poboljšava ventilacija pluća i povećava količina kiseonika u krvi.
S obzirom na to da se tokom smijanja luči i hormon sreće endorfin, koji između ostalog ublažava bolove, smijeh je i prirodan analgetik.
Utvrđeno je i da vještački smijeh ima isti koristan učinak na biohemijske procese u organizmu kao i spontani. Tu pomaže joga smijeha, relativno nova disciplina koja omogućava ljudima da se smiju i bez povoda, kad god i koliko žele.
Poslije seanse se ljudi se osjećaju zadovoljno i rasterećeno, gubi se osjećaj bola, prestaju glavobolje, migrene, kao i druge tegobe. Poslije nekoliko seansi joge smijeha, učesnik počinje da sagledava smiješnu stranu svojih problema.
