MAGAZIN PREPORUKA
FITNES INSTRUKTORKA DANICA DELIĆ: Žena, ipak, može trenirati muškarce
Podgoričanka Danica Delić, kondicioni trener ženske rukometne ekipe “Budućnosti” i fitnes instruktorka, kaže da je gojaznost prvi razlog zbog kojeg se ljudi u Crnoj Gori posvećuju treninzima. Da estetika nije jedina motivacija za fizičkom aktivnošću dokaz je i to što su sljedeći na spisku razloga kardio vaskularni problemi.
-Smatram da je uključenost u fitnes, broj polaznika kao i fitnes trenera i samo otvaranje fitnes centara u velikom porastu, što je dalje uslijedilo za potražnjom ličnog trenera, a sve više je i onih koji žele individualan rad. Tako se invazija fitnesa uselila i u Crnu Goru, što je dobro. Dobro je da sve više ljudi savladava samu kulturu treninga i treniranja. Što zbog izgleda, što zbog zdravlja – priča za MNE magazin Delić.
Ona se, ipak, u ulozi fitnes instruktorke našla spontano. Diplomirala je ekonomiju, i završila kurs za trenera i fitnes instruktora na beogradskom DIF-u, a trenutno pohađa program edukacije za trenera rukometa.
Njena pozicija kondicionog trenera je logičan slijed stvari, s obzirom da je ona nekada trenirala rukomet. Igrala je na poziciji krila crnogorske rukometne reprezentacije kada su osvojili bronzanu medalju na omladinskom šampionatu svijeta, ali se šest godina kasnije našla kratko i u svijetu bodi bildinga. Od rukometa ju je odvojila povreda. Vratila mu se prije par godina kada ju je kontaktirao njen mentor Marko Mrak.
-Posao kondicionog trenera je dosta složeniji u odnosu na posao fitness instruktora. U razvijenim sportskim granama, gdje se ubraja i rukomet, složen je proces upravljanja u procesu treninga i takmičenja. Kao kondicioni trener imam čitav niz zadataka koje trebam ispuniti. Radim sa ekipom, a ekipa je skup individua koje najbolje funkcionišu kao cjelina. Otud i saradnja sa stručnim štabom i glavnim trenerom, gdje svi imamo isti cilja, da u zajedničkom naporu dostignemo i postignemo što bolji učinak- kazala je Delić.
Ona ističe da je fizička aktivnost jedan od najvažnijih koraka za poboljšanje zdravlja, kao i pravilna ishrana. Redovna, umjerena fizička aktivnost smanjuje rizik od raznih bolesti, kao što su nastanak srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, gojaznosti…,.
Delić ističe da su prvi vidljivi rezultati treninga nakon dva mjeseca. To je, naglašava, individualan proces, ali uz korigovanu ishranu i prilagođen trening svakoj osobi.
Susret muškarca u fitnes sali i žene instruktora ranije je bio dosta rjeđi. To “povjerenje” se sve više izgrađuje.
-Sve više je muškaraca kao polaznika i uvijek se obradujem samoj činjenici rušenja stereotipa, teško promjenjivog odnosa, da žena ipak može trenirati muškarce. To je jedan je od pokazatelja osvješćivanja i stvaranja kulture treninga i povjerenja. Drago mi je zbog toga – priča Delić.
Ona se osvrnula i na zdravlje i fizičku aktivnost najmlađeg dijela populacije. Kako smatra, nije potrebna samo želja da dijete bude aktivno, već se mora obratiti pažnja na više faktora.
-Sve zavisi od vrste sportske aktivnosti, kao i od inteziteta opterećenja, jer je svaka sportska aktivnost spoj različitih psihofizičkih aktivnosti: snage, brzine, spretnosti, fleksibilnosti, izdržljivosti…,. Zbog ovoga je potrebno odrediti dob u kojoj se određene vrste aktivnosti mogu dozvoliti, koje aktivnosti preovladavaju u određenom sportu i u kojoj životnoj dobi organizam najbolje razvija određenu psihomotornu sposobnost – savjetuje Delić.
M.S.
Najnoviji komentari